na czczo

sorry, że odkopałem, ale nie mogę nigdziej znaleźć konkretnej odpowiedzi czy przy aerobach na czczo brać BCAA przed treningiem czy po?

zacznij od 2 kapsolek dziennie, przez 5 dni, potem 4 dziennie do konca opakowania bierzesz: - rano na czczo przed treningiem aerobowym (jakies 20-30minut przed) - po poludniu, przed 17.00 (jezeli chcesz spac w nocy, bo pozniej jak wezmiesz to nie zasniesz) Ja tak bralem Xeadrine. Nie przekraczaj 4 kapsolek dziennie jezeli chcesz jeszcze pozyc, [...]

Czyli, 1 na czczo i 1 przed treningiem ?

ja bym połączył mono na czczo przed treningiem jabłczan po treningu mono ja tak robiłem i było fajnie :)

Niech zgadne masz też refluks, nadkwasote, wymioty żółcią, spuchnięte jelita i śpisz 3 godziny na dobę, ćwiczysz na czczo 5 godzin na siłowni i biegasz 12km bez zmęczenia? ginek ?

4kg do zbicia, ile masz czasu? Low carb ok, też na tym zbijałem ale będziesz ledwo żywy, 77 masz rano na czczo ?

OK Zastanawiam się tylko czy brać białko przed aero na czczo żeby ochronić mięśnie jeżeli tak to w jakich odstępach czasu od siebie brać cp,scorch,białko

rakiet fjuel i nie ma opyerdalania sje odpoczywam w nocy nie no kiedyś jeszcze więcej ćwiczyłem bo codziennie biegałem na czczo i był luz więc i teraz nie sądze aby wystapiły objawy przetrenowania. Oczywiście nie jest to plan do zawodów żadnych tylko do zwykłej poprawy i trzymania dobrej formy na treningach

na pierwszy cykl niech zakupi 250g kreatyny do tego jakies 1-2kg ovopolu(nie wiem czy chce złapiac mase czy rzezbi) kreatyne niech bierze 6g dziennie na czczo przed posiłkie 30minut albo po posiłku najmniej 1,5godz. koniecznie z glukoza(najtaniej glukoze Delekty w spozywczym) 250g kreatyny i 1kg. ovopolu rozpisałem tu: [...]

czytasz co piszemy wyzej ?? kreatyna zadziala dopiero JAK DOTRE DO MIESNI A CZY TY JA WEZMIESZ RANO NA CZCZO CZY POMIEDZY POSILKAMI CZY O 4 NAD RANEM TO JEST NIEWAZNE. optymalnym wyjsciem - wykporzystujacym zwiekszony doplyw krwii do miensi - jest pora przedtreningowa - wraz z glukoza i serwatka - eot ode mnie. bimek - to sie wiecje nie powtorzy [...]

Nie jest istotne to ile ważysz. Miarą efektów są pomiary obwodów ciała. Należy je mierzyć co dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała o niczym nie świadczy.

gdybym zarzucil nawet 50mml mleka z rana na czczo to do max kilku minut wydalam je tylna czescia ciala.

Jeśli jest to mono to wolałbym brać częściej w mniejszych dawkach: -na czczo 2,5g -na 0,5h przed treningiem jw -po treningu 2,5-5g -przed snem 2,5

Pierwszy raz widzę taką rozpiske: "Jeśli jest to mono to wolałbym brać częściej w mniejszych dawkach: -na czczo 2,5g -na 0,5h przed treningiem jw -po treningu 2,5-5g -przed snem 2,5 " I jakoś nie jestem do niej przekonany. Nie wiem w jakim celu mam zmieniać dextroze- jest zła, nieskuteczna? Carbo daje po treningu zeby uzupełnic pozim [...]

laczyc mozna izolat w momentach gdy bialko ma sie szybko wchlonac - rano na czczo, przed/po treningu WPC - w okazdej innej porze to taka teoria bo roznica w szybkosci wchlaniania jest niewielka a Ty juz szczegolnie roznicy nie odczujesz bardziej o taki spokoj psychiczny chodzi :)

[...] zadowalających efektów. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tego analizując Twoją dietę w dziale odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, masa ciała nie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i wygląd sylwetki, np. zdjęcia co miesiąc.

Nie wiem czy nie można ja tam jak mam jakieś badania to praktycznie zawsze na czczo idę i tylko wodę piję ;-)

ja bralem wszytskimi sposobami i nie ma roznicy nie zauwazysz roznicy ja biore zawsze na czczo i przed treningiem <z duzo iloscia no>/po treningu <z mala iloscia no>

w dni nietreningowe mozesz apodac tylko 5g na czczo rano ale mozesz tez druga porcje w poze treningu(zalezy ci ci zalezy na kasie) pozdro

[...] kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała i jej zmiany. Istotnym wyznacznikiem w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna, światło). Jak długo jesteś już na redukcji ujemnym bilansie [...]